صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

نودلز الفلفل الحار الحلو مع الخضار

نودلز الفلفل الحار الحلو مع الخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب نودلز الفلفل الحار مع الخضار. حصة واحدة تحتوي على 257 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك بوك تشوي والجزر ومعكرونة الحبوب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. حاول نودلز الليمون مع الخضار والريحان والسمسم, نودلز الأرز الآسيوي بالليمون الحار، و شريحة لحم الفلفل الحار مع الخضار المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع المعكرونة ، والمكونات التالية 4 ، وإذا رغبت في ذلك ، الدجاج في وعاء بلاستيكي متوسط الحجم آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية مع غطاء ، ويهز إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
2
ارفع 1 زاوية من الغطاء للسماح للبخار بالهروب. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
* 2 كوب تمزيقه مزيج سلطة الكرنب أو الملفوف تمزيقه قد تكون بديلا.
المكونات سوف تحتاج
سلطة الكرنب ميكسسلطة الكرنب ميكس
الملفوفالملفوف
4
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا معكرونة الحبوب الكاملة من مولر.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
الحبوبالحبوب

المعدات