صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

نودلز الفلفل الحار الحلو مع الخضار

5
4
3
2
1
نودلز الفلفل الحار الحلو مع الخضار

نودلز الفلفل الحار الحلو مع الخضار

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب نودلز الفلفل الحار مع الخضار. حصة واحدة تحتوي على 257 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك بوك تشوي والجزر ومعكرونة الحبوب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. حاول نودلز الليمون مع الخضار والريحان والسمسم, نودلز الأرز الآسيوي بالليمون الحار، و شريحة لحم الفلفل الحار مع الخضار المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع المعكرونة ، والمكونات التالية 4 ، وإذا رغبت في ذلك ، الدجاج في وعاء بلاستيكي متوسط الحجم آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية مع غطاء ، ويهز إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
2
ارفع 1 زاوية من الغطاء للسماح للبخار بالهروب. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
* 2 كوب تمزيقه مزيج سلطة الكرنب أو الملفوف تمزيقه قد تكون بديلا.
المكونات سوف تحتاج
سلطة الكرنب ميكسسلطة الكرنب ميكس
الملفوفالملفوف
4
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا معكرونة الحبوب الكاملة من مولر.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
الحبوبالحبوب

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا