صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

نودلز الخيار

نودلز الخيار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب نودلز الخيار. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 80 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 76 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والخيار والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول الروبيان المتبل مع نودلز الخيار, نودلز خيار البصل الأخضر، و المعكرونة الآسيوية الباردة مع الخيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضبط شفرة القطاعة إلى إعداد 1/8 بوصة سميكة. باستخدام القطاعة ، وقطع كل خيار بالطول إلى شرائح جوليان طويلة 1/8 بوصة سميكة ، تشريح حتى تصل إلى جوهر ، ثم تدوير الخيار ربع بدوره ومواصلة تشريح وتناوب حتى اليسار مع أي شيء ولكن الأساسية. بلانش الخيار "الشعرية" في وعاء 4 لتر من الماء المغلي المملح 1 دقيقة ، ثم تصفى في مصفاة. تزج مصفاة مع الخيار في وعاء كبير من الثلج والماء البارد لوقف الطهي ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
يصفى الخيار ، ثم ينقل إلى منشفة مطبخ نظيفة ويجفف الخيار.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
3
سخني الزبدة في مقلاة ثقيلة مقاس 10 بوصات على نار معتدلة حتى تهدأ الرغوة ، ثم اطبخي الخيار والنعناع والملح والفلفل والقشر وعصير الليمون ، ثم قذفيها حتى تغطى ، حتى تسخن للتو ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
زبدةزبدة
فلفلفلفل
النعناعالنعناع
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة