نوباليتوس كون هويفوس (الصبار مع البيض)
نوباليتوس كون هويفوس (الصبار مع البيض) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك بيض ونوباليتوس وبياض بيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الموز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول نوباليتوس كون هويفوس (بيض مخفوق مع صبار التين الشوكي), نوباليتوس كون هويفوس الإفطار التاكو، و هويفوس ديابلو {بيض الشيطان} لوصفات مماثلة.
تعليمات
كوك نوباليتوس في الماء المغلي 10 دقيقة.
الجمع بين البيض والمكونات 4 المقبل (البيض من خلال الفلفل) ؛ يقلب جيدا مع خفقت.
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
يضاف البصل ، ويقلى 2 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
يضاف خليط البيض ويطهى حتى يبدأ القاع في التماسك مع التحريك برفق حتى يتبارى. ضجة في الطماطم ونوباليتوس ، ويطهى 1 دقيقة.
قم بتدفئة التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة. ملعقة حوالي 1/2 كوب خليط البيض على كل التورتيا.
يرش بالتساوي مع الكزبرة المفرومة ، وأضعاف في النصف.