صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

نوادي الدجاج المشوي الصغيرة

5
4
3
2
1
نوادي الدجاج المشوي الصغيرة

نوادي الدجاج المشوي الصغيرة

قد تكون نوادي الدجاج المشوي الصغيرة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 430 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم وعصير الليمون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول النوادي الصغيرة, نوادي سمك السلمون المشوي، و نوادي العجين المخمر المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الكوسة والثوم والريحان والبارميزان وعصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة زيت في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
البارميزانالبارميزان
كوسةكوسة
الثومالثوم
باسلباسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
نقل إلى وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخن شواية مزيتة قليلا على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ؛ يشوى حتى يصبح لونه ذهبيا ويطهى بالكامل (حوالي 4-5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
نقل إلى لوح التقطيع ؛ شريحة في النصف. نخب قطع الجانبين من لفات على شواء حتى تصبح ذهبية اللون على جانب واحد (حوالي 1 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
الشوايةالشواية
5
أعلى قيعان لفات مع نصف الدجاج والبيستو; أعلى مع قطعة الأوسط من لفة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بيستوبيستو
لفةلفة
6
لفات طبقة مع النصف المتبقي من المكونات وشرائح الطماطم. أعلى مع الجزء المتبقي من لفة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
لفةلفة
7
خدمة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا