صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

نمط جديد الفول مقلي (فريجولز ريفريتوس استيلو نويفو)

نمط جديد الفول مقلي (فريجولز ريفريتوس استيلو نويفو)
نمط جديد الفول مقلي (فريجوليس ريفريتوس استيلو نويفو) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 332 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار وجناح الديك الرومي والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا المقلية: فريجولز ريفريتوس, فريجولز ريفريتوس (فاصوليا مقلية)، و فريجولز موليدوس (فاصوليا مقلية).

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
أضف الفاصوليا ولحم الخنزير والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
صب كمية كافية من الماء لتغطية المكونات بمقدار 2 بوصة. إرم في أوراق الغار وجلب الماء ليغلي ، ثم ضبط الحرارة بحيث يغلي بلطف. طهي الفاصوليا حتى تصبح طرية ، حوالي 2 ساعة. راقب الفاصوليا ؛ يجب دائما تغطيتها بالسائل. عندما يلتقي السائل بمستوى الفاصوليا ، قم بتثبيته بالماء البارد. قرب نهاية الطهي ، قم بتخفيف السائل الذي تضيفه ؛ الهدف هو تغطية الفاصوليا بالكاد بالسائل بحلول الوقت الذي تصبح فيه طرية.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
5
صفي الفاصوليا واحتفظ بالسائل. تخلص من جناح الديك الرومي أو عرقوب لحم الخنزير وأوراق الغار. (اترك الكزبرة مع الفاصوليا.)
المكونات سوف تحتاج
أجنحة تركياأجنحة تركيا
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة1 حزمة (10 أونصات) بازلاء كرودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
ضعي خليط الفاصوليا في محضر الطعام ومعالجته ، مع إضافة كمية كافية من السائل المحفوظ تدريجيا ، حتى تصبح الفاصوليا متناسقة مع البطاطس المهروسة. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل. تل الفاصوليا على طبق وتزين برقائق التورتيلا وشرائح الفجل ، في حالة الاستخدام. (يمكن تحضير الفاصوليا حتى 30 دقيقة مقدما. أعد الفاصوليا إلى القدر واتركها دافئة على نار خفيفة جدا.)
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)