صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

نكهة الرمان

نكهة الرمان
الرمان المذاق قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة طبق جانبي الخاص بك. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 144 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. قدم شخصان هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الكزبرة والكراث وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الرمان الباذنجان المذاق, نكهة الرمان والنعناع، و الرمان التوت البري المذاق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
عصير الرمان الاحتفاظ البذور والعصير.
المكونات سوف تحتاج
الرمانالرمان
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
سخني الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
3
اقلي الكراث حتى يصبح لونه ذهبيا. ضجة في عصير الرمان والبذور وعصير الليمون والملح والفلفل. يطهى لمدة 3 دقائق ، أو حتى ينخفض قليلا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
يرفع عن النار ويقلب في الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
5
قدميها في درجة حرارة الغرفة.