نقانق الخضروات
الخضروات السجق بوبوفيرس هو لاكتو أوفو نباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 572 سعرة حرارية. أعجب 9 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مزيج من الدقيق والبيض والنقانق النباتية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل بوبوفيرس الإفطار مع السجق الإيطالي, السجق الخضروات الشواية، و الخضروات السجق ستراتا.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/مروحة 200 درجة مئوية / غاز
ينخل الدقيق ورشة ملح في وعاء كبير. جعل بئر في المركز والكراك في البيض. اخلطي البيض تدريجيا مع الدقيق ، ثم أضيفي الحليب ببطء حتى تحصلي على خليط ناعم ورقيق. تغطية والبرد لمدة 30 دقيقة.
رذاذ زيت الزيتون في 8 آبار من القصدير الكعك.
سخنيها في الفرن لمدة 5 دقائق أو حتى يدخن الزيت ساخنا. يتبل الخليط حسب الرغبة ، ثم يسكب بعناية على الزيت الساخن.
يرش النقانق وقطع الفلفل على والعودة إلى الفرن لمدة 25-30 دقيقة حتى ارتفع والذهبي. يمكن تجميدها في هذه المرحلة لمدة تصل إلى 1 شهر. لطهي الطعام من المجمدة ، وتغطي بإحكام مع احباط وإعادة الحرارة في 200 درجة مئوية / مروحة 180 درجة مئوية / الغاز 6 لمدة 20-25 دقيقة حتى الأنابيب الساخنة.
يقدم مع أي مرق (وصفة أدناه).