صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

نقانق إيطالية مشوية وفلفل حلو

نقانق إيطالية مشوية وفلفل حلو
قد تكون النقانق الإيطالية المشوية وطيات الفلفل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 127 سعرة حرارية. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح وطيات بيتا وجبن موزاريلا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول السجق الإيطالي والفلفل الباييلا, السجق الإيطالي والفلفل الباييلا، و أكواب فيلو مع النقانق الإيطالية والصنوبر والفلفل الأصفر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. عند تسخين الشواية ، ضع روابط النقانق على شواية الغاز على نار متوسطة أو على شواية الفحم من 4 إلى 6 بوصات من الفحم المتوسط. طهي 10 دقائق ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
روابط السجقروابط السجق
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط الحجم ، يمزج الفلفل الحلو والبصل والزيت والتوابل الإيطالية والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
مكان في سلة شواء (شواء "ووك").
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
بعد طهي النقانق لمدة 10 دقائق ، أضف سلة الشواء للشواء. طهي 10 إلى 15 دقيقة إضافية أو حتى النقانق لم تعد الوردي في وسط والخضروات هش العطاء ، وتحول النقانق والهز سلة أحيانا لخلط الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
لتدفئة طيات بيتا, الميكروويف 2 طيات بيتا على ارتفاع حوالي 30 ثواني; كرر مع طيات بيتا المتبقية. أعلى بيتا طيات مع النقانق وخليط الفلفل. أعلى كل مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
مزيج من 2مزيج من 2
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار