صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

نعل على البخار مع الروبيان ولحم الخنزير

نعل على البخار مع الروبيان ولحم الخنزير
عموم البخار الوحيد مع الروبيان ولحم الخنزير التجزئة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.82 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على بيبي بوك تشوي ، وتجزئة الروبيان ولحم الخنزير ، ومرق الدجاج منزوع الدسم ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول واحد عموم تكساس التجزئة, الروبيان ولحم الخنزير التجزئة، و فطائر لحم الخنزير والروبيان على البخار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة. شطف البصل الأخضر وتقليم وتجاهل الغايات ؛ قطع البصل (بما في ذلك قمم) إلى أطوال 3 بوصة ، ثم قطع بالطول إلى أشلاء. شطف بوك تشوي وتقليم وتجاهل الجذعية ينتهي; قطع بوك تشوي قطريا إلى شرائح 1/2 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
بوك تشويبوك تشوي
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2
اشطف السمك واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3
مقطعة إلى أربع قطع متساوية ، 3 إلى 4 بوصة مربعة.
4
في مقلاة مقاس 12 بوصة أو مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، اتركي المرق على نار هادئة. تشكيل الروبيان ولحم الخنزير التجزئة إلى أربع فطائر متساوية حول 3 بوصة واسعة; تعيين في مرق يجيش كما شكلت. تغطية ، وضبط الحرارة للحفاظ على ينضج ، ويطهى حتى الفطائر لم تعد الوردي على القمة ، 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
باستخدام ملعقة واسعة ، اقلب الفطائر ؛ ثنى قطعة من السمك على كل منها. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح السمك معتما بالكاد ولكنه لا يزال رطبا في وسط الجزء السميك ولم تعد الفطائر وردية اللون في المنتصف (تقطع كلاهما للاختبار) ، لمدة 4 إلى 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
6
وفى الوقت نفسه, في 8 - إلى 10 بوصة مقلاة على نار عالية, جلب 1/4 كوب ماء ليغلي; إضافة بوك تشوي, تغطية, ويطهى فقط حتى الأخضر الساطع والعطاء هش لدغة, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
استنزاف بوك تشوي في مصفاة. شطف وعموم الجافة.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
عندما تتم الأسماك والتجزئة ، مع ملعقة ، نقل باتي واحد مع الأسماك إلى كل من أربعة واسعة ، والطاسات الضحلة أو لوحات انعقدت. أعلى أجزاء بالتساوي مع بوك تشوي والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
بوك تشويبوك تشوي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
9
رذاذ بالتساوي مع صلصة الصويا. ملعقة مرق ساخن بالتساوي حول الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
10
في مقلاة ، سخني الزيت والزنجبيل على نار عالية حتى يتموج الزيت فوق قاع المقلاة ، حوالي 30 ثانية. ملعقة الزيت الساخن والزنجبيل بالتساوي على حصص.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
11
يزين بأغصان الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
12
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو