نصائح لحم البقر مع الفطر والشيري والثوم والزبدة-اللوز-أرز الحمضيات
نصائح لحوم البقر مع الفطر ، شيري والثوم والزبدة-اللوز-الأرز الحمضيات هو خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 543 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وزيت الزيتون والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل شيري هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الداكنة حلوى ميرلوت الكعك كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد جدا. حاول نصائح لحم البقر الفطر مع الأرز, نصائح صحية لحوم البقر على الأرز، و نصائح لحم البقر كروكبوت والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني قدر الصلصة على نار متوسطة ، أضيفي الزبدة إلى القدر وذوبيها.
يضاف اللوز والخبز المحمص من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف الأرز وقشر البرتقال والليمون ثم يتحول الأرز إلى معطف ، ويطهى 1 دقيقة.
يضاف المرق ويغلى المزيج ، ويقلل من الغليان ، ويغطى ويطهى لمدة 17 إلى 18 دقيقة.
أثناء طهي الأرز ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، 3 لفات من المقلاة. بات اللحوم الجافة. عندما تموجات النفط ويبدأ في التدخين ، إضافة لحوم البقر والبني 3 دقائق على كل جانب.
إزالة عندما البني العميق بالتساوي والاحتياطي على لوحة.
يضاف زيت الزيتون المتبقي إلى المقلاة ، 3 لفات ، يسخن حتى تموجات الزيت ثم يضاف الفطر والبني 7 إلى 8 دقائق.
أضف الثوم بعد 5 إلى 6 دقائق. الفطر الموسم مع الملح والفلفل طهي بضع دقائق أكثر.
إضافة شيري ، والحد من 1 دقيقة ، إضافة الأسهم لحوم البقر ونصائح لحوم البقر والعصائر لعموم. خففي الحرارة واطهيها لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى. أطفئ الحرارة.
زغب الأرز بالشوكة ويقدم مع اللحم البقري والفطر.