صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

نخب الفرنسية مع الموز والجوز

نخب الفرنسية مع الموز والجوز
نخب الفرنسية مع الموز والجوز هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 414 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب وشراب القيقب وخبز البيض وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل نخب فرنسي مشوي مع الموز والجوز, نخب الفرنسية مع الموز الروم، و نخب الفرنسية مع الموز الروم.

تعليمات

1
في وعاء ضحل كبير ، باستخدام شوكة ، اخفقي البيض حتى يصبح رغويا قليلا. ضجة في الحليب وتوضع جانبا. قشر الموز في وعاء صغير واهرسه بالشوكة. ضجة في الجوز وجوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
انشر خليط الموز على 1/2 من شرائح الخبز ، تاركا حدا مقاس 1/4 بوصة مكشوفا على جميع الحواف. أعلى مع شرائح الخبز المتبقية واضغط لأسفل بلطف لختم.
المكونات سوف تحتاج
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
3
ضع 2 شطائر في خليط البيض واضغط لأسفل برفق. اقلبها واتركها تنقع للحظة حتى تشبع بالتساوي على كلا الجانبين. كرر مع الآخر 2 السندويشات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
4
في مقلاة أو على صينية ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
وضع السندويشات على صينية ويقلى حتى السفلية هي لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
أضيفي الزبدة المتبقية ، اقلب السندويشات بملعقة واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
7
لخدمة مكان الخبز المحمص على لوحات والغبار مع السكر حلواني.
المكونات سوف تحتاج
5 حلوى Peachie-O's5 حلوى Peachie-O's
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
8
يقدم مع شراب القيقب أو المربى.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
جامجام