صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

نخب الجوز الأسود الفرنسي

نخب الجوز الأسود الفرنسي
وصفة الجوز الأسود نخب الفرنسية يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 22 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. وجبة الصباح هذه تحتوي على 239 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك موز وحليب وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي التفاح والجوز نخب الفرنسية, نخب فرنسي بالعسل والجوز، و نخب فرنسي محشي بالموز والجوز.

تعليمات

1
ضعي مقلاة صغيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن ؛ أضف 2 ملعقة كبيرة. الجوز الأسود المفروم ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 5 دقائق أو حتى المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الأسودالجوز الأسود
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
تذوب 1 ملعقة كبيرة. زبدة خفيفة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ؛ تضاف شرائح الموز وتطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تسخن جيدا. ضجة في الجوز الأسود المحمص و 1/4 كوب العسل ، وإزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الأسودالجوز الأسود
زبدة مخفوقةزبدة مخفوقة
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
اخفقي البيض معا والمكونات التالية 3 في طبق ضحل أو صفيحة. اضغط برفق على شرائح الخبز ، 1 في كل مرة ، في خليط البيض ، مع طلاء جانبي الخبز. طهي الخبز ، على دفعات ، على صينية نونستيك المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة 1-2 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به. كرر الإجراء ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
نقل إلى طبق التقديم.
6
يقدم هذا الطبق مع خليط الموز وشراب.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
7
* يمكن استبدال البقان المفروم أو الجوز التقليدي.
المكونات سوف تحتاج
قطع البقانقطع البقان
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)