نخب الجوز الأسود الفرنسي
وصفة الجوز الأسود نخب الفرنسية يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 22 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. وجبة الصباح هذه تحتوي على 239 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك موز وحليب وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي التفاح والجوز نخب الفرنسية, نخب فرنسي بالعسل والجوز، و نخب فرنسي محشي بالموز والجوز.
تعليمات
ضعي مقلاة صغيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن ؛ أضف 2 ملعقة كبيرة. الجوز الأسود المفروم ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 5 دقائق أو حتى المحمص.
تذوب 1 ملعقة كبيرة. زبدة خفيفة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ؛ تضاف شرائح الموز وتطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تسخن جيدا. ضجة في الجوز الأسود المحمص و 1/4 كوب العسل ، وإزالة من الحرارة.
اخفقي البيض معا والمكونات التالية 3 في طبق ضحل أو صفيحة. اضغط برفق على شرائح الخبز ، 1 في كل مرة ، في خليط البيض ، مع طلاء جانبي الخبز. طهي الخبز ، على دفعات ، على صينية نونستيك المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة 1-2 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به. كرر الإجراء ، إذا لزم الأمر.
يقدم هذا الطبق مع خليط الموز وشراب.
* يمكن استبدال البقان المفروم أو الجوز التقليدي.