صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة33
مجلة

نباتي دان دان الشعرية

نباتي دان دان الشعرية
نباتي دان دان الشعرية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 898 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 49 جرام دهون كل. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 333 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على نودلز القمح والزيت النباتي ومعجون الطحينة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فطر كريمي فوق نودلز سوبا (نباتي), ماك نباتي وجبن مع نودلز الجوز الاسكواش، و نودلز الكوسة مع صلصة كريمة الليمون النباتية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفطر في وعاء محضر الطعام وقم بمعالجته حتى تبقى قطع لا يزيد حجمها عن 1/2 بوصة ، حوالي 6 نبضات قصيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
نقل إلى قدر صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يضاف الزيت النباتي ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
4
يوضع على نار متوسطة عالية ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتقلص أماكن الفطر ويصبح لونها بنيا ذهبيا عميقا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
5
صب من خلال مصفاة شبكة غرامة تعيين على وعاء صغير. قطع الفطر الاحتياطي وتجاهل جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من النفط.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
أثناء طهي الفطر ، اخلطي صلصة الصويا والخل والطحينة والسكر وزيت الفلفل الحار (مع رسوباته) ومعجون الفلفل الحار في وعاء متوسط الحجم. توضع جانبا. جلب 1 لتر من الماء المملح لينضج في وعاء متوسط والحفاظ على الساخن.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
الفولالفول
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الطحينةالطحينة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
حرارة محفوظة 1 ملعقة كبيرة من زيت الفطر في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
8
أضف خضروات سيتشوان المفرومة والفطر المقلي والثوم. يطهى مع التحريك والقذف باستمرار حتى تفوح رائحته ، حوالي 45 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
9
يضاف نبيذ شاوشينغ ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
شاوشينغ النبيذشاوشينغ النبيذ
10
نقل الخليط إلى وعاء مع صلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
11
عودة وعاء من الماء ليغلي الثابت وإضافة الشعرية. يطهى مع التحريك بانتظام لمنع الالتصاق ببعضهما البعض أو القاع ، حتى ينضج بالكاد مع قضمة نابضة ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
12
استنزاف ، حجز 3/4 كوب من سائل الطهي.
13
يضاف سائل الطهي إلى الوعاء مع الصلصة ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
14
ضعي النودلز في وعاء واسكبي الصلصة مع المواد الصلبة فوقها.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
15
يزين بالبصل الأخضر والكزبرة ويقدم مع التحريك بقوة قبل الأكل لالتقاط الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة

المكونات

4القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الفلفل الحار المحمص مع بعض رواسب الفلفل الحار (انظر الملاحظة أعلاه)زيت الفلفل الحار المحمص مع بعض رواسب الفلفل الحار (انظر الملاحظة أعلاه)1جبنة بارميزان مبشورةمعجون الفول الحار المخمر (انظر الملاحظة أعلاه)معجون الفول الحار المخمر (انظر الملاحظة أعلاه)2قليل من الكوسة المفرومةالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة2قرنفل متوسطثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2قليل من الكوسة المفرومةملح كوشيرملح كوشير3الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الصويا الخفيفةصلصة الصويا الخفيفة3القشرة: فتات بسكويت غراهاممفرومة ناعما جذر الخردل سيتشوان المحفوظة أو ينبع (انظر الملاحظة أعلاه)مفرومة ناعما جذر الخردل سيتشوان المحفوظة أو ينبع (انظر الملاحظة أعلاه)2قليل من الكوسة المفرومةالبصل الأخضر شرائح رقيقةالبصل الأخضر شرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهامنبيذ شاوشينغ (انظر الملاحظة أعلاه)نبيذ شاوشينغ (انظر الملاحظة أعلاه)2الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1جبنة بارميزان مبشورةمعجون الطحينةمعجون الطحينة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة2الخضروات (مثل السبانخ)خل شينكيانغ (انظر الملاحظة أعلاه)خل شينكيانغ (انظر الملاحظة أعلاه)170فلفل هابينروالفطر الأبيض زر ، إيواءالفطر الأبيض زر ، إيواء227فلفل هابينرونودلز القمح الصيني الطازجنودلز القمح الصيني الطازج