صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص75
نقاط الصحة1
مجلة

نباتي أربعة الجبن لازانيا

نباتي أربعة الجبن لازانيا
نباتي أربعة الجبن لازانيا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 48 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 75 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان وجبن الريكوتا والبيض وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل نباتي أربعة الجبن لازانيا, لازانيا نباتية مع جبن الماعز شافري، و لازانيا نباتية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضعي اليقطين على صينية خبز وشويها في الفرن حتى يصبح لونها بنيا وطريا ، حوالي 30 دقيقة. في هذه الأثناء ، اشوي الباذنجان على شواية فحم أو اقليه في مقلاة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتفحم ويصبح طريا ، من 10 إلى 15 دقيقة. قطعي الطماطم إلى نصفين وضعيها على صينية خبز في الفرن لمدة 15 دقيقة من وقت اليقطين ؛ يطهى حتى يصبح طريا ومتجعدا.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
رقائق الخضاررقائق الخضار
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الريكوتا والفيتا والبيستو والبيض والملح والفلفل حتى تمتزج جيدا. أضعاف اليقطين المحمص في خليط الريكوتا.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
تسكب نصف صلصة الطماطم في طبق خبز 9 * 13.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
5
ضعي ورقتين من المعكرونة فوق الصلصة. رتب طبقة واحدة من شرائح الباذنجان فوق المعكرونة وأعلى مع نصف خليط الريكوتا. تغطية مع اثنين من أوراق المعكرونة أكثر. رتبي الطماطم المحمصة بالتساوي على الملاءات وملعقة النصف المتبقي من خليط الريكوتا فوق الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
نودلز اللازانيانودلز اللازانيا
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
6
يرش نصف جبن الموزاريلا. أعلى مع اثنين من الأوراق المتبقية من المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
7
تسكب صلصة الطماطم المتبقية على الجميع وترش مع ما تبقى من جبن الموزاريلا والبارميزان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
8
تخبز في فرن محمى على حرارة 30 إلى 40 دقيقة ، حتى تصبح ذهبية اللون وشمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®