ميني فريتاتا ايطالية

لا يمكنك مطلقًا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط، لذا قم بتجربة Mini Frittatas الإيطالية. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 179 سعرة حرارية و14 جرامًا من البروتين و7 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.34 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. توجه إلى المتجر واشتري بياض البيض، وفصوص الثوم، وجبنة الموزاريلا منزوعة الدسم، وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 30%. هذه النتيجة ليست رائعة جدًا. وتشمل الوصفات المماثلة الإيطالية ميني فريتاتاس، ميني فريتاتاس، وميني فريتاتاس.