صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

مينسترون الشتاء

مينسترون الشتاء
وصفة الشتاء مينسترون يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 758 سعرة حرارية. ل Serving 4.96 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. هذه الوصفة من أندرياس وصفات لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الطماطم والبصل اللؤلؤ واللفت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مينسترون الشتاء, مينسترون الشتاء، و مينسترون الشتاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في القدر على نار متوسطة. يقلى الكرفس والثوم والريحان وإكليل الجبل والأوريجانو والزعتر حتى يصبح الكرفس طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يضاف الشعير والبطاطس والجزر والبصل اللؤلؤي والمرق والنبيذ وورق الغار. يغطى ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.بينما ينضج الحساء ، حضري معكرونة أورزو في القدر المتوسط وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
لؤلؤة البصللؤلؤة البصل
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الشعيرالشعير
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
يصفى ويوضع جانبا.ضجة في الفاصوليا والطماطم ومعجون الطماطم والبقدونس. يغلى المزيج ويغطى ويغلى بلطف حتى تنضج المعكرونة (15 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
4
يضاف اللفت ويطهى ، مكشوفا ، حتى يصبح طريا (5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
5
إزالة الأغصان البقدونس. الملح والفلفل حسب الذوق ويقلب في أورزو المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الأورزو المطبوخالأورزو المطبوخ
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
6
قدميها في أوعية مغطاة بجبنة البارميزان المبشورة والخبز المقرمش على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

1بطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكةبطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو411 جم) يمكن مكعبات الطماطم411 جم) يمكن مكعبات الطماطم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب كانيليني المطبوخةحبوب كانيليني المطبوخة2لارجيسالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات1tblsp. خل النبيذ الاحمرساق الكرفس ، المفرومساق الكرفس ، المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشاردونيهشاردونيه6الروبيان والأوردةtblsp. زيت زيتون يوناني مستوردtblsp. زيت زيتون يوناني مستورد11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالريحان المجفف ، أو 1 مكعب ريحان مجمدالريحان المجفف ، أو 1 مكعب ريحان مجمد1أوريو محشو مزدوج1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1أوريو محشو مزدوجإكليل الجبل المجفف أو الطازجإكليل الجبل المجفف أو الطازج2القرنفلحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأوقية اللفت الطازج ، قلص ومفرومأوقية اللفت الطازج ، قلص ومفروم1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأورزو الحبوب الكاملةأورزو الحبوب الكاملة6الروبيان والأوردةجبن بارميجيانو ريجيانو المبشور الطازججبن بارميجيانو ريجيانو المبشور الطازج3الأغصان1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلؤلؤة الشعيرلؤلؤة الشعير454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبصل اللؤلؤ ، طازج أو مذاب من المجمدةبصل اللؤلؤ ، طازج أو مذاب من المجمدة6الروبيان والأوردةيقدم معيقدم مع2البطاطا الحمراء ، مكعباتالبطاطا الحمراء ، مكعبات170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو170 غرام) يمكن معجون الطماطم170 غرام) يمكن معجون الطماطم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةكوارت الخضار الأسهمكوارت الخضار الأسهم