مينسترون الشتاء
مينسترون الشتاء هو وصفة البحر الأبيض المتوسط الذي يخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 293 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 644 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 55 دقيقة. إذا كان لديك جزر وقشرة جبن البارميزان والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو أمر عظيم. مينسترون الشتاء, مينسترون الشتاء، و مينسترون الشتاء تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر والكرفس والبانسيتا والثوم.
يقلى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 10 دقائق.
إضافة السلق السويسري والبطاطا; مقلي ل 2 الدقائق.
أضف الطماطم وغصن إكليل الجبل. يترك على نار خفيفة حتى يذبل السلق وتتحلل الطماطم ، حوالي 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، امزج 3/4 كوب من الفاصوليا مع 1/4 كوب من المرق في المعالج حتى يصبح ناعما تقريبا.
يضاف خليط الفاصوليا المهروسة والمرق المتبقي وقشرة جبن البارميزان إلى خليط الخضار. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج قطع البطاطس مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في الفول كله والبقدونس. ينضج حتى يتم تسخين الفاصوليا من خلال والحساء سميكة ، حوالي 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تخلص من قشرة البارميزان وغصن إكليل الجبل (ستكون الأوراق قد سقطت من الساق.)
اغرف الحساء في أوعية وقدمه.