صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة2
مجلة

ميمي غرانولا البارات

ميمي غرانولا البارات
قد تكون قضبان الجرانولا في ميمي مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 245 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 24 والتكاليف 51 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق وزبدة الفول السوداني والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول قضبان الجرانولا, قضبان الجرانولا، و قضبان الجرانولا أثناء التنقل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في منتصف الفرن وقم بتسخينه إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والشوفان السريع وبذور الكتان وجنين القمح وصودا الخبز والقرفة والملح والبيكنج باودر.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية
الشوفان الطبخ السريعالشوفان الطبخ السريع
جرثومة القمحجرثومة القمح
بذور الكتانبذور الكتان
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
في خلاط الوقوف ، كريم معا الزبدة وزيت جوز الهند والسكر البني والعسل وزبدة الفول السوداني حتى دسم ومختلطة جيدا ، حوالي 4 دقائق ، كشط أسفل وعاء في منتصف الطريق من خلال.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
كتفكتف
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة كبيرة من الملح الناعمرشة كبيرة من الملح الناعم
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
نضيف البيض ونخلط حتى يتجانس.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
5
يضاف خليط الدقيق ويخلط حتى يتجانس. أضعاف في الجرانولا والكرز وجوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
6
في مقلاة خبز مقاس 9 في 13 بوصة ، ضع قطعة من الرق في الأسفل (ستمتد على الجوانب الطويلة ، ولكن ليس الأطراف). رش مع رذاذ نونستيك.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
7
تضاف العجينة إلى المقلاة وتغطى بغلاف بلاستيكي. باستخدام يديك ، اضغط برفق على العجينة في المقلاة حتى تنتشر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
ضعي المقلاة على الرف الأوسط واخبزيها حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني قليلا ويخرج عود أسنان نظيفا ، من 35 إلى 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
ترفع من الفرن وتبرد في المقلاة لمدة 15 إلى 20 دقيقة. ثم ارفع الرق برفق على رف تبريد واتركه يبرد تماما ؛ سوف يتماسك عندما يبرد ، لكن ينهار إذا قمت بتحريكه في وقت مبكر جدا. بمجرد أن تبرد تماما ، انتقل إلى لوح التقطيع واقطعه إلى قضبان باستخدام مكشطة مقاعد البدلاء أو سكين كبير ، حوالي 3 في 1 بوصة لكل منهما.
المعدات التي سوف تستخدمها
مكشطة العجينمكشطة العجين
قطع المجلسقطع المجلس
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1أوريو محشو مزدوجالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكتفكتف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت جوز الهند (وجدت في مخازن الأغذية الصحية ، انها صلبة)زيت جوز الهند (وجدت في مخازن الأغذية الصحية ، انها صلبة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرز المجففالكرز المجفف1عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجرانولا ، العضوية المفضلةالجرانولا ، العضوية المفضلة1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان السريع ، العضوية المفضلةالشوفان السريع ، العضوية المفضلة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1عصازبدة غير مملحة ، في درجة حرارة الغرفةزبدة غير مملحة ، في درجة حرارة الغرفة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند المبشور غير المحلىجوز الهند المبشور غير المحلى591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمحجرثومة القمح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل