صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة45
مجلة

ميليتسانس إمام

ميليتسانس إمام
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? ميليتسانيس الإمام يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. مزيج من الطماطم المعلبة ومعجون الطماطم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ميليتسانيس مسقعة, طاجن الباذنجان - (ميليتزانيس مي كرياس ستي كاتسارولا)، و بوليتيكو بليجوري مي ميليتزانيس (برغل يوناني مع باذنجان مقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
شريحة الباذنجان في نصف بالطول ، وجوف من نصفين ترك حوالي قذيفة 1 سنتيمتر. ضع اللحم من الدواخل جانبا لاستخدامه لاحقا.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
3
ضعي القشرة على صينية خبز ورشي عليها القليل من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
اخبزيها لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح طرية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
أثناء الخبز ، يقطع الباذنجان المتبقي إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
6
سخني حوالي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى ويحرك لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
8
يضاف الباذنجان المفروم ويطهى ويقلب حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
9
تخلط الطماطم ومعجون الطماطم حتى تمتزج جيدا. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح نصفين الفرن جاهزين.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
ترفع قشور الباذنجان المخبوزة من الفرن وتسكب في خليط الطماطم والباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
يرش القليل من القرفة فوق كل واحدة ، ويعيدها إلى الفرن.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
12
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أخرى أو نحو ذلك.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن