ميليتسانس إمام
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? ميليتسانيس الإمام يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. مزيج من الطماطم المعلبة ومعجون الطماطم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ميليتسانيس مسقعة, طاجن الباذنجان - (ميليتزانيس مي كرياس ستي كاتسارولا)، و بوليتيكو بليجوري مي ميليتزانيس (برغل يوناني مع باذنجان مقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
شريحة الباذنجان في نصف بالطول ، وجوف من نصفين ترك حوالي قذيفة 1 سنتيمتر. ضع اللحم من الدواخل جانبا لاستخدامه لاحقا.
ضعي القشرة على صينية خبز ورشي عليها القليل من زيت الزيتون.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح طرية.
أثناء الخبز ، يقطع الباذنجان المتبقي إلى قطع صغيرة.
سخني حوالي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى ويحرك لبضع دقائق.
يضاف الباذنجان المفروم ويطهى ويقلب حتى ينضج.
تخلط الطماطم ومعجون الطماطم حتى تمتزج جيدا. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح نصفين الفرن جاهزين.
ترفع قشور الباذنجان المخبوزة من الفرن وتسكب في خليط الطماطم والباذنجان.
يرش القليل من القرفة فوق كل واحدة ، ويعيدها إلى الفرن.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أخرى أو نحو ذلك.