صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

ميلاس فاميلي لامب كوسة محشوة (كوسة)

ميلاس فاميلي لامب كوسة محشوة (كوسة)
ميلاس الأسرة الضأن محشوة كوسة (كوسا) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 3.24 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 606 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. كان 15 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الكوسة والقرفة المطحونة والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول مقبلات كوسة بالثوم (متبل كوسة), كوسة لبنانية (قرع أصفر محشي)، و نزهة محشوة: تونان و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اقطع كل كوسة إلى نصفين واستخدم سكينا رفيعا حادا لتفريغ كل قسم ، وإزالة البذور وترك قشرة مستديرة مقاس 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
2
يمزج الطماطم مع العصير ومعجون الطماطم و 3/4 كوب ماء والقرفة في فرن هولندي كبير آمن للفرن. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يطهى حتى يصبح سميكا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم في عصيرالطماطم في عصير
معجون الطماطممعجون الطماطم
القرفةالقرفة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
فرنفرن
3
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة. ضجة في البصل ؛ يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يمزج البصل المطبوخ ، لحم الضأن ، الأرز ، 2 ملعقة طعام زيت زيتون ، 1/2 كوب ماء ، نعناع مجفف ، وملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
النعناع المجففالنعناع المجفف
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
المياهالمياه
خروفخروف
الأرزالأرز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
تخلط جيدا. ضعي خليط لحم الضأن برفق في أقسام الكوسة المجوفة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
خروفخروف
6
ضعي الكوسة المحشوة في صلصة الطماطم على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
كوسةكوسة
7
يغطى القدر ويوضع في فرن مسخن مسبقا. يطهى حتى يصبح الأرز طريا ، حوالي 1 ساعة. إذا كانت الصلصة رقيقة جدا ، اتركها على نار خفيفة على سطح الموقد حتى القوام المطلوب. للتقديم ، قم بتقطيعها إلى شرائح 1 بوصة وأعلى مع صلصة الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
صلصةصلصة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء