ميكي بينتو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ميكي بينتو. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 428 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك شطيرة الجبن والأرز والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول كوشير بينتو بوكس: سلطة المعكرونة بينتو, ميكي الكعك، و ميكي رورك لوصفات مماثلة.

تعليمات

المكونات للحساء: الأضلاع الغيار مقشر في الماء المغلي لمدة 1 دقيقة إزالة شطف وتوضع جانبا.قبل قطع الخضروات الجذرية إلى قطعة ، حجز جزء صغير واستخدام قطع الطعام ميكي متنوعة صغيرة لانقطاع وجه ميكي على شكل من اليام الصيني والجزر واليقطين. (حوالي 5 قطع من كل عنصر)أحضر 1.2 لتر من الماء ليغلي ، وأضف جميع المكونات باستثناء القواطع المحجوزة على شكل ميكي.خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، ثم ضع القواطع ميكي على مغرفة حساء معدنية أقل في الحساء يجيش ويطهى لمدة 15 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

3 1/2 رطل من البطاطس متوسطة الحجم ذات القشرة البيضاء، مقشرة ومقطعة إلى قطع

قطع الأضلاع

5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)

تلوين الطعام باللون الأحمر والأصفر، حسب الرغبة

كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

شريحة واحدة من قشر الليمون

يام

ضع ورقة من غلاف التشبث بيد واحدة واغرف حوالي 2 ملاعق كبيرة من الأرز المطبوخ عليها. شكلي الأرز على شكل كرة.

المكونات سوف تحتاج

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

3/4 كوب ريحان طازج مفروم

قم بإزالة غلاف التشبث وضعه على بطانة كوب ورقي أثناء العمل على الأذنين على الجانب.باستخدام نفس التشبث التفاف مغرفة 1 ملعقة صغيرة من الأرز المطبوخ على ذلك وعلى شكل نصف دائرة. افتح غلاف التشبث وقم بتغطية كرة الأرز بورقة نوري مستديرة قطرها 4 سم لتشكيل الأذن.كرر الخطوة 3 مرة أخرى. بعد ذلك ضع كرة الأرز المستديرة 1 على غلاف بلاستيكي ، باستخدام معكرونة رفيعة بطول 2 سم لإرفاق الأذنين على جانب كرة الأرز.شكل هذه الأجزاء الثلاثة من ميزات ميكي بإحكام باستخدام التفاف التشبث ويديك.عند الانتهاء ، قم بإزالة الغلاف ووضعه على بطانة الكوب الورقي في الصندوق المخصص وابدأ في إضافة تعبير الوجه باستخدام قاطع شكل ميكي والجبن والجزر الموضح above.To جعل كرات العين والأنف ، واستخدام الناخس الحرفية على ورقة نوري للحصول على الأشكال البيضاوية الصغيرة ولصقه على الجبن انقطاع.للخضروات; سخن مقلاة صغيرة مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الطهي سوت الثوم حتى عطرة قبل إضافة الخضار. إعطاء ضجة سريعة ويطهى لمدة 30 ثانية ، إرم في ولفيريز ويطهى لمدة 5 ثوان أخرى.

المكونات سوف تحتاج

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

غوجي التوت

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

نوري

3/4 كوب ريحان طازج مفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

إزالة وترتيب في بطانة كأس ورقة أخرى على جانب ميكي أونيجيري.المكونات لالروبيان الطماطم: باستخدام صغيرة متنوعة ميكي الغذاء القواطع توكوت ميكي على شكل من الفلفل والجزر متنوعة. (حوالي 3 القواطع من كل البنود ، المتبقية مقطعة إلى شرائح طويلة) المقبل سخن قدر مع رذاذ من النفط ، سوت الثوم حتى عطرة إضافة في الفلفل متنوعة والبصل كوك لمدة 30 ثانية قبل إضافة في الروبيان.إعطاء الخليط ضجة سريعة ، إضافة في مزيج الكاتشب يطهى جيدا حتى يتغير لون الروبيان.إيقاف الحرارة ، طبق حتى وتجميعها على حاوية بينتو.مكونات طبق الفاكهة: باستخدام قاطع طعام ميكي كبير ، قطع رأس ميكي على شكل فاكهة التنين واتركه جانبا

المكونات سوف تحتاج

فاكهة التنين

2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول

قطع ملفات تعريف الارتباط

حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة

كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة

1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

ترتيب بينتو خدمة مع الفواكه ميكي رئيس التنين وبعض ليتشي الطازجة بدون بذور من أي ثمار من اختيارك.استعد صندوق بينتو مربع صغير, ضعه مع بعض الخس وضع سيو ماي المطبوخ في بطانة الكوب الورقي وضعه في زاوية صندوق بينتو.استخدام القاطع ميكي صغير ، وقطع وجه ميكي على شكل من الخيار ووضعه على رأس سيو ماي.

المكونات سوف تحتاج

فاكهة التنين

أغصان الشبت المختارة

حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا

1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة

3 أونصات من مشروب الليتشي الكحولي (موصى به: ماركة Soho)

ضع لوح الشوكولاتة / الفاكهة في زاوية أخرى من البنتو مع ترك الجزء الأمامي خاليا من الخبز.التالي مع ميكي تصميم متعدد القاطع انقطاع ميكي الوجه على شكل من الخبز وتزيين التعبير ميزة مع القاطع باستخدام الجبن للوجه والخبز للعيون والأنف والجزر للفم. (راجع الرسوم التوضيحية للصور خطوة بخطوة أعلاه.وأخيرا باستخدام قطع رأس ميكي صغيرة كرر نفس الخطوة لجعل ميكي ميني باستخدام الخبز والجبن.عند الانتهاء ، رتب كل شيء في الصندوق وقدمه مع الحليب الطازج أو العصير.

المكونات سوف تحتاج

2 كوارت من آيس كريم النعناع المخفف