ميرلوت-شرائح لحم الخنزير مطهو ببطء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح لحم الخنزير المطهو ببطء من ميرلوت. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 383 سعرة حرارية. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 34 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط قطع لحم الخنزير الخاصرة, ميرلوت, طحين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. حاول شرائح لحم الخنزير مطهو ببطء, شرائح لحم الخنزير مطهو ببطء، و شرائح لحم الخنزير مطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في طبق ضحل. نعرات القطع في خليط الدقيق ، ونفض قبالة وحجز الدقيق الزائد.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة القطع; يطهى 3 دقائق على كل جانب أو حتى احمر.
إزالة القطع من المقلاة ؛ الدفء.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
يضاف البصل ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يمزج خليط الدقيق المحفوظ ومرق الدجاج في وعاء صغير مع التحريك بالمضرب حتى يصبح المزيج ناعما.
إضافة خليط مرق لعموم; جلب ليغلي, ويطهى 2 دقائق أو حتى سميكة قليلا, كشط أسفل عموم لتخفيف بت احمر. ضجة في النبيذ.
إضافة شرائح لحم الخنزير ، وتقديمهم ليغلي. يطهى ، غير مغطى ، على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح الصلصة سميكة ولحم الخنزير طريا.