ميداليات لحم الخنزير مع صلصة التوت البري الزنجبيل
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون ميداليات لحم الخنزير مع صلصة التوت البري الزنجبيل وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 330 سعرة حرارية. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فهو مثالي ل عيد الشكر. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من صلصة التوت البري الكاملة ، والفلفل ، وفص الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الميناء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ميناء الإسكافي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 44%. حاول ميداليات لحم الخنزير مع صلصة التوت البري, ميداليات لحم الخنزير الفلفل مع صلصة التوت البري، و ميداليات لحم الخنزير مع صلصة عموم الميناء والتوت البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش جانبي لحم الخنزير بالتساوي بالملح والفلفل.
إضافة لحم الخنزير إلى المقلاة; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر.
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
امسح المقلاة بمنشفة ورقية ؛ أعد المقلاة لتسخينها.
أضف زيت الزيتون إلى المقلاة.
يضاف الزنجبيل والثوم; سوت 30 ثواني.
إضافة ميناء ، كشط عموم لتخفيف بت احمر ؛ يطهى حتى خفضت إلى 1/4 كوب (حوالي 5 دقائق).
يضاف صلصة التوت البري ومرق الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح سميكا قليلا مع التحريك من حين لآخر. أضيفي الخل البلسمي وأعيدي لحم الخنزير إلى المقلاة. كوك 1 دقيقة ، وتحول إلى معطف لحم الخنزير.