صعوبةمتوسط
جاهز31 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

ميداليات لحم الخنزير مع الكرز المجفف

ميداليات لحم الخنزير مع الكرز المجفف
قد تكون ميداليات لحم الخنزير مع الكرز المجفف مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.84 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من البصل والمريمية المهروسة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول ميداليات لحم الخنزير مع نبيذ بورت-صلصة الكرز المجففة, ميداليات لحم الخنزير المحمص مع صلصة التوت البري المجففة، و ميداليات لحم الخنزير الخفيفة للطهي مع صلصة الكرز المجفف بنبيذ بورت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع لحم المتن بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يمزج الملح والفلفل الأسود والمريمية ويرش على جانبي ميداليات لحم الخنزير. معطف الميداليات مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
ميداليات لحم الخنزيرميداليات لحم الخنزير
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
أضف نصف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إزالة لحم الخنزير من المقلاة. كرر الإجراء مع لحم الخنزير المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
ريكوات عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يضاف البصل و 1/4 كوب النبيذ; سوت 2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
8
الجمع بين المتبقية 1/2 كوب النبيذ ، مرق ، و 4 المكونات التالية في وعاء صغير ، واثارة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
يضاف خليط النبيذ والكرز المجفف إلى المقلاة. يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح سميكا مع التحريك باستمرار. ملعقة خليط الكرز بالتساوي على لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
الكرز المجففالكرز المجفف
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري