ميداليات لحم الخنزير البحر الأبيض المتوسط
إذا 38 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون الميداليات لحم الخنزير البحر الأبيض المتوسط المعلقة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 28 حصص مع 58 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق إكليل الجبل والطماطم البرقوق والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ميداليات الخيار متبل البحر الأبيض المتوسط, ميداليات لحم الخنزير، و ميداليات لحم الخنزير حريف لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1/4 كوب من الصلصة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
طهي 1 دقيقة. ضجة في مرق. جلب ليغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج 2 إلى 3 دقائق. أو حتى تصبح الفاصوليا طرية.
أضف الأرز. العودة إلى الغليان.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق. أو حتى يتم امتصاص السائل.
وفي الوقت نفسه ، واللحوم الجنيه مع مطرقة اللحوم لسمك 1/2 بوصة.
الحرارة المتبقية 1/4 كوب خلع الملابس في مقلاة نونستيك كبيرة.
يضاف اللحم يطهى لمدة 4 دقائق. على كل جانب أو حتى ينضج.
ضع اثنين من ميداليات اللحم على كل طبق من أطباق التقديم الفردية الأربعة ؛ أعلى مع السائل المحجوز من المقلاة.
تضاف الطماطم والجبن إلى خليط الأرز.