صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

موفوليتا

موفوليتا
قد يكون موفوليتا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. مزيج من الفلفل متصدع, زعتر, زيتون محشوة بيمينتو, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول موفوليتا, موفوليتا، و موفوليتا ديب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الخضار المشوية, الجمع بين الأول 5 المكونات في كيس من البلاستيك الرمز البريدي أعلى; ختم وتتبل في الثلاجة 2 ساعات, تحول حقيبة أحيانا.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
2
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
إزالة الخضروات من كيس من البلاستيك ؛ وضع الخضروات على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
لتحضير سلطة الزيتون ، اخلطي الطماطم والمكونات الـ 5 التالية (الطماطم من خلال الفلفل الأسود).
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
5
أجوف النصف السفلي من الخبز ، تاركا قشرة بسمك 1 بوصة ؛ احتفظ بالخبز الممزق لاستخدام آخر. رتب الجبن في النصف السفلي من الخبز. أعلى مع السلامي والخضروات المشوية وسلطة الزيتون ، وأعلى نصف الخبز. لف الرغيف بغلاف بلاستيكي ؛ برد حتى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
6
تقطع إلى 4 قطع قبل التقديم مباشرة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعة أو طماطم كرزية مقطعة إلى أرباعطماطم مقطعة أو طماطم كرزية مقطعة إلى أرباع1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.(1/2 بوصة سميكة) شرائح الباذنجان (حول(1/2 بوصة سميكة) شرائح الباذنجان (حول4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الخبز الفرنسي ، مقطعة إلى نصفين أفقياالخبز الفرنسي ، مقطعة إلى نصفين أفقيا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة إيطالية قليلة الدسمصلصة إيطالية قليلة الدسم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير بيبرونسينيعصير بيبرونسيني1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل بيبرونسيني مقطعفلفل بيبرونسيني مقطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح بيمينتو-زيتون محشيشرائح بيمينتو-زيتون محشي571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح رقيقة من جبن بروفولونشرائح رقيقة من جبن بروفولون1( باذنجان)فلفل أحمر مقطع إلى 4 شرائحفلفل أحمر مقطع إلى 4 شرائح571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح رقيقة من السلامي الصلب قليل الدسم (مثل فرانكلين)شرائح رقيقة من السلامي الصلب قليل الدسم (مثل فرانكلين)1بوصةسميكة) شرائح فيداليا أو غيرها من البصل الحلوسميكة) شرائح فيداليا أو غيرها من البصل الحلو1( باذنجان)القرع الأصفر ، شرائح رقيقةالقرع الأصفر ، شرائح رقيقة

النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان

ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للكاجون. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. يمكنك تجربة توريس بازو داس بروكساس ألبارينو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 19 دولار للزجاجة الواحدة.
توريس بازو داس بروكساس ألبارينو
توريس بازو داس بروكساس ألبارينو
أصفر لامع مع حافة خضراء. عطرية بشكل مكثف مع الأزهار البيضاء والحمضيات والخوخ الأبيض. يمكن الوصول إليها ، حلوة وممتعة عند الدخول. ملحوظة لحموضتها النظيفة ، والتي تحمل من خلال على ميدبالات. طويلة ومستمرة على النهاية.فاتح للشهية ممتازة. جيد مع المأكولات البحرية النيئة أو المطبوخة أو المشوية. أزواج تماما مع الأسماك البيضاء الخفيفة. حنكها الحيوي يحقق توازنا مثاليا مع جبن الماعز الطري.