صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

موفوليتا

موفوليتا
قد يكون موفوليتا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. مزيج من الفلفل متصدع, زعتر, زيتون محشوة بيمينتو, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول موفوليتا, موفوليتا، و موفوليتا ديب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الخضار المشوية, الجمع بين الأول 5 المكونات في كيس من البلاستيك الرمز البريدي أعلى; ختم وتتبل في الثلاجة 2 ساعات, تحول حقيبة أحيانا.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة
2
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
إزالة الخضروات من كيس من البلاستيك ؛ وضع الخضروات على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
لتحضير سلطة الزيتون ، اخلطي الطماطم والمكونات الـ 5 التالية (الطماطم من خلال الفلفل الأسود).
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
5
أجوف النصف السفلي من الخبز ، تاركا قشرة بسمك 1 بوصة ؛ احتفظ بالخبز الممزق لاستخدام آخر. رتب الجبن في النصف السفلي من الخبز. أعلى مع السلامي والخضروات المشوية وسلطة الزيتون ، وأعلى نصف الخبز. لف الرغيف بغلاف بلاستيكي ؛ برد حتى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
6
تقطع إلى 4 قطع قبل التقديم مباشرة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعة أو طماطم كرزية مقطعة إلى أرباعطماطم مقطعة أو طماطم كرزية مقطعة إلى أرباع1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو(1/2 بوصة سميكة) شرائح الباذنجان (حول(1/2 بوصة سميكة) شرائح الباذنجان (حول454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالخبز الفرنسي ، مقطعة إلى نصفين أفقياالخبز الفرنسي ، مقطعة إلى نصفين أفقيا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة إيطالية قليلة الدسمصلصة إيطالية قليلة الدسم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير بيبرونسينيعصير بيبرونسيني1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل بيبرونسيني مقطعفلفل بيبرونسيني مقطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح بيمينتو-زيتون محشيشرائح بيمينتو-زيتون محشي57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح رقيقة من جبن بروفولونشرائح رقيقة من جبن بروفولون1( باذنجان)فلفل أحمر مقطع إلى 4 شرائحفلفل أحمر مقطع إلى 4 شرائح57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح رقيقة من السلامي الصلب قليل الدسم (مثل فرانكلين)شرائح رقيقة من السلامي الصلب قليل الدسم (مثل فرانكلين)1بوصةسميكة) شرائح فيداليا أو غيرها من البصل الحلوسميكة) شرائح فيداليا أو غيرها من البصل الحلو1( باذنجان)القرع الأصفر ، شرائح رقيقةالقرع الأصفر ، شرائح رقيقة

النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان

ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للكاجون. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. يمكنك تجربة توريس بازو داس بروكساس ألبارينو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 19 دولار للزجاجة الواحدة.
توريس بازو داس بروكساس ألبارينو
توريس بازو داس بروكساس ألبارينو
أصفر لامع مع حافة خضراء. عطرية بشكل مكثف مع الأزهار البيضاء والحمضيات والخوخ الأبيض. يمكن الوصول إليها ، حلوة وممتعة عند الدخول. ملحوظة لحموضتها النظيفة ، والتي تحمل من خلال على ميدبالات. طويلة ومستمرة على النهاية.فاتح للشهية ممتازة. جيد مع المأكولات البحرية النيئة أو المطبوخة أو المشوية. أزواج تماما مع الأسماك البيضاء الخفيفة. حنكها الحيوي يحقق توازنا مثاليا مع جبن الماعز الطري.