صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

موسلي الإفطار الصحي

موسلي الإفطار الصحي
وجبة فطور صحية ميسلي هو نباتي وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 9520 سعرة حرارية, 433 جرام بروتين، و 274 جرام دهون. ل Serving 28.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 80% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. إذا كان لديك كرايسين ، جريش الحنطة السوداء ، حبوب الأرز المنتفخة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل موسلي الإفطار الصحي, موسلي محلي الصنع وصفة فطور صحية، و صحية التوت ميسلي الإفطار السلطانيات.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصي النخالة المجففة (اختياري)عصي النخالة المجففة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحنطة السوداء الحنطة ، المحمصالحنطة السوداء الحنطة ، المحمص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند المبشور (اختياري)جوز الهند المبشور (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريسينز (اختياري)كريسينز (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفواكه المجففة المفرومة (أي التفاح ، الكمثرى ، الأناناس ، المشمش ، مخلب مخلب ، إلخ)الفواكه المجففة المفرومة (أي التفاح ، الكمثرى ، الأناناس ، المشمش ، مخلب مخلب ، إلخ)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمكسرات المفرومة (مثل البندق واللوز والكاجو ، إلخ)المكسرات المفرومة (مثل البندق واللوز والكاجو ، إلخ)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكننخالة الشوفان (اختياري)نخالة الشوفان (اختياري)1كلغتوالت الشوفانتوالت الشوفان1501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الحبوب الأرز منتفخ (إذا كان ذلك ممكنا في محاولة للحصول على واحد دون جميع السكريات المضافة والاشياء ، أي لا تشتري 'فقاعات الأرز'!)الحبوب الأرز منتفخ (إذا كان ذلك ممكنا في محاولة للحصول على واحد دون جميع السكريات المضافة والاشياء ، أي لا تشتري 'فقاعات الأرز'!)5001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.وجبة الجاودار المدرفلة (إذا لم تكن متوفرة فقط استخدم المزيد من الشوفان الملفوف أو رقائق الشعير)وجبة الجاودار المدرفلة (إذا لم تكن متوفرة فقط استخدم المزيد من الشوفان الملفوف أو رقائق الشعير)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور السمسمبذور السمسم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسلطانالسلطان4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمح (اختياري)جرثومة القمح (اختياري)1لكل واحد.إضافات اختياريةإضافات اختيارية