موريل ريزوتو
موريل ريزوتو هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 3 3.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك أرز أربوريو وكراث ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ريزوتو مع الهليون وموريل راجو أوخت, لحم بقري محشي موريل وكينوا مع بوربون موريل بان جوس، و موريل كيشي.
تعليمات
يغلى مرق الدجاج محلي الصنع على نار خفيفة في قدر صغير (لا تغلي). الدفء على نار خفيفة.
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الكراث والبصل والزعتر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة الفطر ؛ طبخ 1 دقيقة.
يضاف الأرز; طبخ 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر. ضجة في الخمر ؛ يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يمتص السائل تقريبا ، مع التحريك باستمرار. ضجة في 1 كوب الأسهم; يطهى 4 دقائق أو حتى يتم امتصاص السائل تقريبا, التحريك بشكل متكرر.
إضافة الأسهم المتبقية ، 1/2 كوب في وقت واحد ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من الأسهم قبل إضافة المقبل (حوالي 25 دقيقة المجموع).
إضافة الجبن والقشدة والملح والفلفل.
يرفع عن النار ؛ قمة مع الثوم المعمر.