صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
مجلة

موريل ريزوتو

موريل ريزوتو
موريل ريزوتو هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 3 3.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك أرز أربوريو وكراث ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ريزوتو مع الهليون وموريل راجو أوخت, لحم بقري محشي موريل وكينوا مع بوربون موريل بان جوس، و موريل كيشي.

تعليمات

1
يغلى مرق الدجاج محلي الصنع على نار خفيفة في قدر صغير (لا تغلي). الدفء على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الكراث والبصل والزعتر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
البصلالبصل
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة الفطر ؛ طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
5
يضاف الأرز; طبخ 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر. ضجة في الخمر ؛ يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يمتص السائل تقريبا ، مع التحريك باستمرار. ضجة في 1 كوب الأسهم; يطهى 4 دقائق أو حتى يتم امتصاص السائل تقريبا, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الفيرموثالفيرموث
الأسهمالأسهم
الأرزالأرز
6
إضافة الأسهم المتبقية ، 1/2 كوب في وقت واحد ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من الأسهم قبل إضافة المقبل (حوالي 25 دقيقة المجموع).
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
7
إضافة الجبن والقشدة والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
فلفلفلفل
كريمكريم
الملحالملح
8
يرفع عن النار ؛ قمة مع الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر