مو شو الدجاج يلتف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لفائف دجاج مو شو. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 444 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح والخوخ والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل جينجيروت يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك الزنجبيل (وصفة خالية من الغلوتين*) كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس, لفائف الدجاج، و لفائف الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر سعة 1 لتر ، تطهى جميع مكونات الصلصة على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البرقوق.
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج بالزيت من 8 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف. ضجة في صلصة هويسين, الزنجبيل, نبيذ, السكر, الملفوف والجزر; يطهى من 4 إلى 6 دقائق, التحريك باستمرار,حتى يصبح الملفوف طريا.
الرقاق الدافئة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
ضعي 1 كوب من خليط الدجاج على كل تورتيلا ؛ لف التورتيلا حول الحشوة.