صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

منعش الاسكواش السباغيتي وسلطة الخيار

منعش الاسكواش السباغيتي وسلطة الخيار
منعش الاسكواش السباغيتي والخيار سلطة هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البصل وملح الثوم والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 38%. حاول سلطة الخيار المنعشة, سلطة خيار منعشة جدا، و سلطة خيار البطيخ سريعة ومنعشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضعي أنصاف القرع في طبق خبز كبير بحيث تكون الجوانب المقطوعة متجهة لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقا حتى تتمكن من تقطيعها بسهولة إلى جانب الجلد بسكين ، حوالي 30 دقيقة ؛ أخرجيها من الفرن واتركيها جانبا لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
4
إرم الاسكواش السباغيتي المبردة والطماطم والزيتون والخيار والبصل الأحمر والثوم معا في وعاء كبير حتى مختلطة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
قلب عصير الليمون وقشر الليمون معا في وعاء صغير ؛ اسكب زيت الزيتون ببطء في خليط عصير الليمون أثناء الخفق بقوة. الموسم مع الملح والثوم والفلفل; رذاذ على خليط الاسكواش السباغيتي وإرم إلى معطف. برد 2 ساعة على الأقل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)