منخفضة الكربوهيدرات القيقب البقان الفطائر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر البقان منخفضة الكربوهيدرات. هذه الوصفة تخدم 4. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 490 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر ولا تلتقط أي مستخلص فانيلان مضاف للسكر ، وبديل السكر ، والقشدة الثقيلة ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 21 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فطائر الجبن الكريمي (منخفضة الكربوهيدرات والكيتو), مافن القيقب البقان مع الصقيل القيقب (منخفض الكربوهيدرات)، و في نهاية المطاف منخفضة الكربوهيدرات القيقب البقان فطيرة.
تعليمات
دهن صينية أو مقلاة كبيرة برذاذ طهي غير لاصق أو زبدة وسخنها على نار متوسطة.
تخلط جميع المكونات باستثناء البقان في الخلاط لمدة 15 ثانية. توقف وكشط الجوانب بملعقة ، واستمر في الخلط لمدة 15 ثانية أخرى حتى تمتزج جيدا.
صب ما يقرب من 16 كعكة صغيرة على صينية الخبز الساخنة ، ورش كل منها ببعض البقان. طهي على كل جانب لمدة دقيقة فقط أو
قدميها ساخنة مع الزبدة المذابة أو ضعي فوقها القليل من الكريمة المخفوقة منخفضة الكربوهيدرات.
مع خلاط كهربائي على ارتفاع ، سوط كريم الثقيلة فقط حتى مزبد. ثم يضاف في بديل السكر وخلاصة الفانيليا والاستمرار في سوط على ارتفاع حتى تشكل قمم. يجب الحرص على عدم الإفراط في سوط ، أو كريم سوف كسر. تخزينها في كيس المعجنات أو طبق زجاجي مع غطاء وبردت.