صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

من السهل نباتي ستروجانوف

من السهل نباتي ستروجانوف
من السهل نباتي ستروجانوف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 242 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من ملح التوابل والماء والشوفان الملفوف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 55%. حاول من السهل يكنايت نباتي ستروجانوف, نباتي ستروجانوف، و من السهل تكس مكس ستروجانوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة ، يمزج البروتين النباتي المحكم وحساء الفطر والفطر والبصل ومسحوق الثوم وملح التوابل والماء والشوفان وزيت الزيتون. قلبي حتى تمتزج المكونات جيدا ، ويصبح الشوفان رطبا ويذوب الحساء. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروتين نباتي محكمبروتين نباتي محكم
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر