من السهل مقلاة كاسوليت
من السهل مقلاة كاسوليت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 799 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 2.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وزيت الزيتون والنقانق لحم الخنزير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول مقلاة كاسوليت, مقلاة كعكة القهوة - يمكنك جعل هذا في مقلاة الحديد ، من السهل ، ولذيذ، و من السهل مقلاة لازانيا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى تلمع.
إضافة النقانق ويطهى لمدة 2 دقيقة ، ثم يضاف الميداليات من لحم الخنزير ويطهى حتى النقانق قد احمر ، حوالي دقيقة واحدة ، ثم الوجه كل من النقانق والميداليات ويطهى حتى يتم احمر الجانب الآخر ، حوالي 3 دقائق أكثر. الانتقال إلى جانبي المقلاة ، وإضافة البصل. يطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف نصف الثوم ويطهى حتى يصبح رائحا، لمدة أطول بحوالي 30 ثانية.
أضيفي الطماطم والفاصوليا والمرق واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف ، مع تفكيك الطماطم بشوكة خشبية أثناء تنعيمها ، من 12 إلى 15 دقيقة. في هذه الأثناء ، اخلطي الثوم والكراث وفتات الخبز والزعتر والأوريجانو وزيت الزيتون معا في وعاء صغير.
إزالة مقلاة من الحرارة وأعلى مع خليط التفصيلي ومكان تحت اللاحم حتى احمر وهش على رأس, حول 2 الدقائق.