من السهل لحم الخنزير وثلاثة الفلفل الحار الفول
من السهل لحم الخنزير والفلفل الحار ثلاثة الفول قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 53 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 583 سعرة حرارية. ل Serving 2.61 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. إذا كان لديك الثوم والأوريجانو وعصير البرتقال المركز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبيب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الزبيب والقرفة كحلوى. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 265 أنها وصلت إلى المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول من السهل لا الفول الفلفل الحار, من السهل ثلاثة الفول الشوكولاته الفلفل الحار، و من السهل لحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 1 كوب مرق الدجاج والزبيب في وعاء آمن الميكروويف والميكروويف على نار عالية حتى حار جدا ، حوالي 1 دقيقة.
اتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم اهرس الزبيب وامزجه حتى يصبح ناعما في خلاط كونترتوب أو باستخدام خلاط الغمر.
يضاف الكوب المتبقي من مرقة الدجاج ويوضع جانبا.
جفف لحم الخنزير بعناية باستخدام مناشف ورقية أو منشفة مطبخ نظيفة.
سخني الزيت النباتي في فرن هولندي كبير ثقيل القاع على نار عالية حتى التدخين.
أضف لحم الخنزير مرة واحدة ووزعه بالتساوي على السطح السفلي (لا بأس إن لم يكن كل لحم الخنزير يلمس القاع أو إذا كانت المقلاة مزدحمة). يطهى دون أن يتحرك حتى يصبح السطح السفلي بنيا جيدا ، حوالي 8 دقائق. يقلب لحم الخنزير.
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الأوريجانو ومسحوق الفلفل الحار والكمون والكزبرة ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تتشكل الرائحة والزنجار الخفيف في قاع المقلاة ، حوالي 3 دقائق.
يضاف خليط المرق / الراسين مع التحريك لتحرير البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة.
أضف الطماطم وعصيرها وصلصة السمك وعصير البرتقال المركز (أو عصير البرتقال) وورق الغار. يتبل المزيج قليلا بالملح والفلفل ويغلى المزيج.
خفض لينضج العارية ، غطاء وعاء ترك غطاء مواربا قليلا ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى لحم الخنزير هو العطاء تقريبا ، حوالي 1 1/2 ساعة.
أضف الفاصوليا والفاصوليا السوداء وحبوب الحمص أو الكانيليني. استمر في الطهي حتى يمكن تقطيع لحم الخنزير بسهولة بالشوكة ، لمدة 45 دقيقة أطول. يجب أن تكون الصلصة سميكة ، مع تناسق يشبه الكاتشب تقريبا. إذا كان رقيقا جدا ، استمر في الطهي مع التحريك بشكل متكرر حتى يتم تقليله إلى القوام المطلوب. الموسم حسب الذوق مع الملح.
قدمي الفلفل الحار مع مكعبات الأفوكادو والكزبرة والبصل المقطع وشرائح الليمون والجبن المبشور. يمكن تخزين الفلفل الحار في وعاء مغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.