صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

من السهل على غرار بويبلا الدجاج الخلد

من السهل على غرار بويبلا الدجاج الخلد
من السهل على غرار بويبلا الدجاج الخلد هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 227 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 45 دقيقة. مزيج من الكمون المطحون والبصل والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول من السهل على غرار بويبلا الدجاج الخلد, الدجاج في الخلد ، على غرار بويبلا، و زاكاتيكاس على غرار الخلد الأخضر مع الدجاج (بولو أون الخلد الأخضر زاكاتيكانو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح طريا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يمزج الكمون والكزبرة والقرفة في وعاء صغير ؛ يرش البصل في المقلاة. كوك 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
القرفةالقرفة
الكمونالكمون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
4
يضاف الفلفل الحار والثوم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف المرق والمكونات التالية 4 (من خلال القشرة) إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة الدجاج من المقلاة ؛ أجاد مع 2 الشوك. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف الشوكولاتة إلى خليط تشيلي ؛ اتركها حتى تذوب الشوكولاتة. باستخدام خلاط الغمر في المقلاة ، هريس خليط الشوكولاته حتى تصبح ناعمة. يطهى على نار متوسطة الحرارة 20 دقيقة أو حتى خفضت إلى 3 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الشوكولاتهالشوكولاته
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
مقلاةمقلاة
9
يضاف الدجاج المبشور إلى الصلصة ؛ يضاف الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
ملح وفلفلملح وفلفل
صلصةصلصة

المكونات

33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشرائح اللوز المحمصشرائح اللوز المحمص591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنينبع المجففة البذرة أنشو شيلي ، ممزقة إلى قطع 2 بوصة (حواليينبع المجففة البذرة أنشو شيلي ، ممزقة إلى قطع 2 بوصة (حوالي0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم2فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي1قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوجزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل شرائح رقيقةالبصل شرائح رقيقة3شرائط(1/2 س 2 بوصة) قشرة البرتقال(1/2 س 2 بوصة) قشرة البرتقال0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أفخاذ دجاج بدون جلد وعظمأفخاذ دجاج بدون جلد وعظم3151 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مفرومة خشنا (حوالي 1 وسط)طماطم مفرومة خشنا (حوالي 1 وسط)141 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الشوكولاته غير المحلاةالشوكولاته غير المحلاة