صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

من السهل حديقة سلطة الكرنب

من السهل حديقة سلطة الكرنب
من السهل حديقة سلطة الكرنب قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة البدائية والنباتية لها 30 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر, ملح الكرفس, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو أمر جيد. حاول منخفض الدهون حديقة سلطة الكرنب, مقلاة حديقة سهلة، و من السهل حديقة خبز لمدة سنتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي 5 ملاعق كبيرة من خل الشعير ، 1 ملعقة كبيرة كريمة خفق ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح كرفس ، و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
بودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري
خل الشعيرخل الشعير
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
إضافة 8 أكواب تمزيقه الملفوف الأخضر و 2 الجزر (3 أوقية.) ، مقشر ومبشور ؛ تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الملفوف الأخضرالملفوف الأخضر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
خدمة سلو جنبا إلى جنب مع الأسماك أو إضافة إلى التاكو.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت