من السهل بيسي العدس كاري
من السهل بيسي العدس الكاري يتطلب تقريبا 50 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 560 سعرة حرارية. ل Serving 2.41 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. توجه إلى المتجر والتقط زيت عباد الشمس والزبيب والبقدونس ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 475 أنها وصلت إلى المكان. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الهندي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: من السهل بيسي كاري الدجاج, سهلة العدس والبطاطا الحلوة وجوز الهند كاري، و شوربة عدس حمراء سهلة لمدة 30 دقيقة مع زبادي بالكاري.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة.
يضاف البصل ويطهى على نار عالية لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. ضجة في معجون الكاري ويطهى لمدة دقيقة. اسكب القليل من المرق ببطء حتى يصدر صوتا ، وقم بكشط أي أجزاء من قاع المقلاة. صب تدريجيا في بقية الأسهم.
تحريك الخضروات المجمدة ، وتغطي ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
يضاف العدس ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أخرى أو حتى تنضج الخضار والعدس.
أثناء غلي الكاري ، اطبخي الأرز وفقا لتعليمات العبوة ، مع إضافة الكركم إلى ماء الطهي.
يتبل الكاري بالملح ويقلب في حفنة من الزبيب والبقدونس المفروم ، ثم يقدم مع الأرز والبوبادوم والصلصة.