صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

من السهل بيبيمباب

من السهل بيبيمباب
وصفة بيبيمباب سهلة جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي خيار لعشاق الطعام الكوري. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 343 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك ل 3 الجزر, فلفل حلو, قطع السبانخ ورقة, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول من السهل الكورية: بيبيمباب, بيبيمباب، و بيبيمباب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، سخني الأرز و 2 2/3 كوب ماء حتى الغليان ؛ خففي الحرارة إلى درجة منخفضة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
في مقلاة صغيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف السبانخ والثوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج الثوم ويذوب السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
الثومالثوم
4
وفى الوقت نفسه, في مقلاة كبيرة, الحرارة 2 إلى 3 بوصة الماء ليغلي; خفض الحرارة حتى الماء يغلي. كسر البيض البارد ، واحدا تلو الآخر ، في كوب كاسترد أو وعاء زجاجي صغير. عقد كوب بالقرب من سطح الماء ، حرك بعناية البيض في الماء. يطهى بدون غطاء من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح البياض والصفار صلبا وليس سائلا.
المكونات سوف تحتاج
الكستردالكسترد
المياهالمياه
صفار البيضصفار البيض
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
5
إزالة البيض مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
6
زغب الأرز المطبوخ مع شوكة. يقسم الأرز بالتساوي بين 4 أوعية تقديم فردية. يغطى كل منها بالجزر والفلفل الحلو والسبانخ المقلي و 1 بيضة مسلوقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الأرزالأرز
بيض مسلوقبيض مسلوق
جزرجزر
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
رذاذ مع صلصة سريراتشا. يقلب بقوة للجمع.
المكونات سوف تحتاج
سريراتشاسريراتشا
8
قدميها على الفور.

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة لآسيا. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو مقال تشينين بلان. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 9 دولارات.
مقال تشينين بلان
مقال تشينين بلان
مقال شينين بلان هو مزيج أبيض متوسط الجسم مصنوع من الأصناف البيضاء في جنوب إفريقيا ، شينين بلان. يعطي تشينين بلان النبيذ سلطة الفاكهة والجوافة والبطيخ والروائح والحموضة المنعشة. بعض سور الاستلقاء على أقل لبضعة أشهر يضيف إلى تعقيد والجسم. لمسة من فيوجنير العطرية تكمل بنية الفاكهة مع بعض تلميحات الأزهار. النبيذ مثالي من تلقاء نفسه كمقبلات على الشرفة في يوم صيفي حار. أزواج تشينين بلان بشكل جيد مع مجموعة واسعة من الأطعمة ، وخاصة السوشي والمحار والكاري الآسيوي والأطباق الحلوة والحامضة والسلطات الصيفية.مزيج: 87 ٪ تشينين بلانك ، 13 ٪ فيوجنير