صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة43
مجلة

من السهل الميكروويف جامين جامبالايا

من السهل الميكروويف جامين جامبالايا
وصفة سهلة الميكروويف جامين جامبالايان جاهز في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب خيار لعشاق الطعام الكريول. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من السالسا المكتنزة القديمة والطماطم المعلبة والنقانق البولندية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ميكروويف جامبالايا, ميكروويف بيسان لادو-حلويات الميكروويف الهندية - حلويات ديوالي السهلة، و كبيرة سهلة جامبالايا.

تعليمات

1
في طاجن ميكرووافابل 1-لتر ، مزيج الفلفل والبصل المقلي ، السالسا والطماطم (البندورة). تغطية; الميكروويف على ارتفاع 3 إلى 5 دقائق, اثارة مرة واحدة أو مرتين, حتى يغلي الخليط, والفلفل والبصل هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
طماطمطماطم
البصلالبصل
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
2
ضجة في الأرز. تغطية ؛ الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة ، واثارة مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
يقلب بلطف في البسطرمة والدجاج. يغطى; الميكروويف على ارتفاع 2 إلى 3 دقائق, التحريك مرة أو مرتين, حتى يتم تسخين البسطرمة والدجاج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كيلباساكيلباسا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف

المعدات