من السهل المال الإفطار البوريتو
من السهل المال الإفطار البوريتو هو وصفة المكسيكية التي تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 356 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك السالسا والفلفل الحار والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهي ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل من السهل الإفطار البوريتو, من السهل المكسيكي الإفطار البوريتو، و الإفطار البوريتو.
تعليمات
ضعي نقانق لحم الخنزير والبصل في مقلاة على نار متوسطة ، واطهيها حتى يصبح لون النقانق بنيا ، حوالي 10 دقائق. اكسر اللحم إلى فتات أثناء طهيه.
في مقلاة منفصلة على نار متوسطة ، تذوب الزبدة حتى تهدأ الرغوة ، ويطهى ويقلب البيض المخفوق مع الفلفل الحار حتى يتمايل بهدوء ولكن ليس رطبا ، حوالي 3 دقائق.
نقل البيض المخفوق في وعاء كبير ، ويقلب في خليط السجق المطبوخ.
ضع التورتيلا على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ، واطهيه في الميكروويف على درجة عالية من الإعداد لمدة 10 إلى 20 ثانية. يجب أن تكون التورتيا دافئة ومرنة. ملعقة حوالي 1/2 كوب من خليط السجق والبيض في خط أسفل التورتيا ، قليلا قبالة المركز. أعلى مع حوالي 1 ملعقة كبيرة من الجبن المبشور ، و 1 ملعقة كبيرة من السالسا. اطو 2 طرفي نقيض من التورتيلا فوق الحشوة. اضغط على 2 ينتهي لأسفل حتى تبقى مطوية. قم بلف الحافة الأقصر غير المطوية بعناية فوق البوريتو ، مع دفع الحشوة إلى الجزء الخلفي من اللفة أثناء التنقل ، لإحاطة الحشوة بإحكام. الحفاظ على نهايات 2 مطوية كما كنت لفة. التفاف في احباط إذا رغبت في ذلك. كرر مع بقية الرقاق.