من السهل الفلفل الحار قليل الدسم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الفلفل الحار قليل الدسم. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 185 سعرة حرارية. سوبر بول سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك مسحوق الفلفل الحار والبصل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات-دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و منخفض الكربوهيدرات لا فول الفلفل الحار-الغلوتين الحرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، يطهى البصل والفلفل الأخضر في 1/2 كوب ماء حتى ينضج.
أضف الفاصوليا والطماطم ومعجون الطماطم. يضاف مسحوق الفلفل الحار والملح حسب الرغبة والفلفل والماء المتبقي ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.