من السهل الدجاج والخضار حديقة
من السهل الدجاج والخضار حديقة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 2.19 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد ، صدور الدجاج ، ملح الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج وحديقة الخضار الكينوا مقلاة, خضار حديقة مشوية، و الخضار حديقة كبيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح هشا.
يرش جانبي الدجاج مع ملح الثوم والفلفل.
أضف الدجاج إلى لحم الخنزير المقدد في المقلاة. يطهى من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يحمر على كلا الجانبين. تخلص من مرق لحم الخنزير المقدد الزائد إذا لزم الأمر.
أضف الماء والفاصوليا الخضراء إلى المقلاة. يغطى ويطهى على نار متوسطة منخفضة 8 دقائق. ضجة في الفلفل. يغطى ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق ، مع تقليب الخضار وتقليبها من حين لآخر ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (170 فهرنهايت).
ضجة في الطماطم وخلع الملابس. كوك كشف حوالي 2 دقيقة ، واحيانا اثارة ، حتى يتم تسخين الطماطم جيدا.