ملعقة الذرة الحلوة
ملعقة الذرة الحلوة هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 174 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ذرة كاملة النواة وحليب وشراب القيقب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 52 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 37%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول ملعقة الذرة الحلوة, ملعقة الذرة الحلوة، و ملعقة الذرة الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الحليب على نار خفيفة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة مع التحريك المتكرر بالمضرب. خفقت تدريجيا في دقيق الذرة والملح. يطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 3 دقائق أو حتى يتكاثف المزيج مع التحريك المتكرر بالمضرب.
الجمع بين اللبن و 3 المكونات التالية ؛ إضافة إلى خليط دقيق الذرة ، واثارة حتى المخلوطة جيدا. ضجة في الذرة.
معطف طبق الخبز 2 لتر مع رذاذ الطبخ.
خبز في 400 لمدة 40 دقيقة أو حتى منتفخ والذهبي ، واختيار خشبي إدراجها في مركز يخرج نظيفة.