مقلي السمك بالفرن المقرمش مع البازلاء الطرية

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون قلي السمك المقرمش بالفرن مع البازلاء الطرية وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 657 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل $5.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط بياض البيض, خل الشعير, نعناع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البازلاء طري مع رقائق خبز الفرن, أصابع السمك والبازلاء الطرية، و كعك سمك السلمون المرقط المدخن مع البازلاء الطرية.