مقلوبة نباتية (أرز بطبقات من الطماطم والباذنجان والقرنبيط)

المقلوبة النباتية (أرز مع طبقات من الطماطم والباذنجان والقرنبيط) هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 375 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر القرفة المطحونة والطماطم والكركم المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الباذنجان الطبقات البارميزان (نباتي), كاري أحمر باذنجان ولفت فوق قرنبيط " أرز " # صحية15، و التوفو المكسيكي يتبارى مع أرز القرنبيط واللفت {فرنك غيني ، منخفض الكربوهيدرات ، نباتي + بسيط للغاية }.