مقلاة دجاج البحر الأبيض المتوسط والفطر
هذه الوصفة تخدم 35. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 28 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج وزيت الزيتون والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل مقلاة دجاج البحر الأبيض المتوسط-نوع مختلف من مقلاة الدجاج الأساسية, مقلاة دجاج البحر الأبيض المتوسط، و خبز الدجاج والفطر مقلاة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج يطهى من 6 إلى 8 دقائق. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت).
أخرج الدجاج من المقلاة ، واحتفظ بالمرق في المقلاة ؛ غطي الدجاج للتدفئة.
يضاف الفطر والبصل إلى المرق ؛ يطهى لمدة 10 دقائق. مع التحريك من حين لآخر.
يضاف المرق والثوم والزعتر. طبخ 5 دقائق.; ضجة في الجبن.
أعلى الدجاج مع خليط الفطر والبقدونس.