صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

مقلاة الفاصوليا الحمراء والأرز

مقلاة الفاصوليا الحمراء والأرز
الفاصوليا الحمراء والأرز مقلاة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.6 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 442 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والكرفس ومرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد. حاول وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز, مقلاة الفاصوليا الحمراء والأرز، و مقلاة واحدة للأرز والفاصوليا تاكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اطبخي أول 4 مكونات في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة مع التحريك كثيرا حتى يصبح لون السجق بنيا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
أضف المرق والمكونات 3 التالية. جلب ليغلي. ضجة في الأرز. تغطية ، وإزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل