صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

مقدد باتوينجس

مقدد باتوينجس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أجنحة الخفاش المقرمشة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 24 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة ربطة ، دقيق الذرة ، والنفط ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة البازلاء المقرمشة, الكمثرى المقرمشة، و لحم الخنزير المقرمش والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف جيدا وصمة عار المعكرونة الجافة مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
2
يمزج دقيق الذرة وتوابل الكاجون في وعاء كبير. إرم المعكرونة, حفنة في وقت واحد, في خليط دقيق الذرة لمعطف; التخلص من الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يسكب الزيت على عمق 2 بوصة في فرن هولندي ؛ يسخن على نار متوسطة إلى عالية إلى 37
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
4
تقلى المعكرونة على دفعات من 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
استنزاف على المناشف الورقية. قم بتخزين وجبات المعكرونة الخفيفة لمدة تصل إلى أسبوع في وعاء محكم الغلق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®