صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

معكرونة بالليمون والزيتون

معكرونة بالليمون والزيتون
السباغيتي مع الليمون والزيتون هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 785 سعرة حرارية. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون وزيت الزيتون والبارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 24 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 97%. حاول معكرونة بالزيتون والطماطم (معكرونة ألا بوتانيسكا), معكرونة مع الزيتون وصلصة الطماطم، و معكرونة مع التونة والطماطم والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي قدرا كبيرا من الماء حتى يغلي المعكرونة. في هذه الأثناء ، ضعي الزيت والمكسرات في مقلاة صغيرة ودفئها على نار خفيفة. يسحق الثوم في المقلاة ويرش الفلفل الحار. استمر في التسخين حتى يتم تحميص المكسرات قليلا ، مع التحقق للتأكد من أن الثوم لا يحترق.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
ابشر قشر الليمون جيدا ثم اقطع واحدا إلى نصفين واضغط على العصير. يقطع البقدونس تقريبا. بمجرد غليان ماء المعكرونة ، أضف كمية وفيرة من الملح والسباغيتي واطهيها ، وفقا لتعليمات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
صفي السباغيتي وطرفها في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
يسكب فوق زيت الثوم ويقلب جيدا مع قشر الليمون والعصير والبقدونس والزيتون والبارميزان والكثير من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
رفيع-رفيع-
5
أضف المزيد من عصير الليمون حسب الرغبة يجب أن يكون طازجا ولكن ليس ليمونيا بشكل مفرط.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
6
يقدم مع بارميزان إضافي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم